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諾羅病毒Norovirus會狂吐脫水，不可小看！病從口入！

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李祥和醫師談減肥：西遊記八戒師弟吃素明明都不油，怎麼就瘦不下來！

個案討論：西遊記二師弟吃素減肥，又堅持每天運動，就是瘦不下來。

當真「吃素都不油？」
這個問題本身就有很大的問題，因為可能其實很油，吃不出來，或是本身不油，吃下肚變成了油。是不是有這種可能性？（1）烹調、製作的過程可能很油，像素雞、洋芋片、餅乾等。（2）食材雖說是素的，但是可以高澱粉又高熱量，譬如：麵包、糖果，還有可能大部分囤積，最後轉成為身體的脂肪。

還有，很多人雖說是吃素，可是本身運動量太少、麵飯主食太多、甜食水果太多，依然吃得太多卡路里，造成「熱量營養素」的醣類累積，長久以來，不胖是不可能的。
 

如何設定減肥第一步     汐止減肥瘦身中心  祥和診所

                                                                       如何設定減肥的目標與評估      

肥胖的    三個NG 飲食習慣：

一、吃過量，不容易飽足。

睡眠：要怎麼睡才對？  汐止減肥減重瘦身醫美中心祥和診所02-86422558

        許多人以從前的經驗，就覺得睡眠就是這麼回事：

累了去睡、不夠就補、年老少眠；在醫療專業上的見解，這些狀況反而是錯誤的。

想減就開始：一般民眾如何開始減重計劃? 

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飽足感與低昇糖指數食物

睡「美容覺」是真的！！     汐止醫美減肥祥和診所02-8642-2558
Sleep Education睡眠教育

        肌膚的狀況與睡眠品質，息息相關，每天最少需要六個半小時，因為肌膚的修復再生，都是在睡覺時進行。

          長期睡眠不足，還容易神經遲鈍、判斷不佳、活動力下降、容易肥胖、容易造成心血管疾病。

《肌膚不睡不會好》
睡眠的品質，必須要有良好習慣：

一、午後3點千萬別再喝咖啡、濃茶。