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生酮飲食9大搜密！你必須知道的生酮！
 

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生酮飲食9大搜密！你必須知道的生酮！
 

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減肥小教室：如何改變外食的缺點



       許多人減肥減不下來，有一個最主要的原因，就是營養不均衡，導致＂身體緊急剎車＂的偽停滯期，因為營養不均衡，導致身體仍然想＂向外＂攝取營養，而不會＂向內＂消耗熱量。



        造成很容易又想吃、想進食，非常餓的訊息，其實不是熱量不足，而是「營養失衡」。

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防疫期間不要胖！　　　　　　　　　＃做好體重管理　https://pse.is/R5N2J

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＃漢堡變健康營養　https://pse.is/QY2SZ　　

一、防疫儲備食物造成買的多，反而吃的多容易胖的快？



因為，隨著肺炎疫情的全球漫延，許多家庭為了防疫需要，會儲存防疫物資以防萬一，當然也包括比平常多的食物。



加上避免羣聚、減少出門，如果沒有適當的興趣與室內活動，很容易就會過度攝取食物，雪上加霜的是，人類發胖的機會往往就是「食物方便在身邊」「食物高熱量」。

 

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JAMA專業醫學雜誌中硏究結論一天只能吃半個雞蛋
 

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JAMA專業醫學雜誌中硏究結論一天只能吃半個雞蛋
 

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十點防治針對愛欺負女生的「肝斑」melasma，不是肝不好啦





一、反覆出現的色素沈澱的皮膚斑，出現在額、頰、眼皮、鼻子、下巴，陽光曝曬的灰褐色斑塊。（顔色像煮熟的肝一樣褐色，其實不是肝不好）



二、荷爾蒙變動導致，25％的孕婦開始出現，所以又被稱為「孕斑」Mask of pregnancy 。



三、原因：荷爾蒙變化、懷孕、避孕藥、日光曝曬、含汞化粧品、情緒壓力、慢性發炎、遺傳（佔三成）、睡眠不足、甲狀腺疾病等。



四、臉部表皮層更薄，更容易形成「肝斑」。



五、10大防治：

1、全面防曬：陽傘、出門前15分擦防曬。

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十點防治針對愛欺負女生的「肝斑」melasma，不是肝不好啦





一、反覆出現的色素沈澱的皮膚斑，出現在額、頰、眼皮、鼻子、下巴，陽光曝曬的灰褐色斑塊。（顔色像煮熟的肝一樣褐色，其實不是肝不好）



二、荷爾蒙變動導致，25％的孕婦開始出現，所以又被稱為「孕斑」Mask of pregnancy 。



三、原因：荷爾蒙變化、懷孕、避孕藥、日光曝曬、含汞化粧品、情緒壓力、慢性發炎、遺傳（佔三成）、睡眠不足、甲狀腺疾病等。



四、臉部表皮層更薄，更容易形成「肝斑」。



五、10大防治：

1、全面防曬：陽傘、出門前15分擦防曬。

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甲溝炎之六大衛教資訊

《甲溝炎》俗稱：#凍甲 #指溝炎 #甲床炎



1.甲溝部位紅腫熱痛，原因為

(一)指趾甲的弱化

(二)甲溝周圍組織缺損



2.小於6週為急性，超過6週為慢性



3.手指腳趾

(一)經常有小傷口

(二)經常接觸刺激物

(三)常時間碰水

(四)腳趾與鞋不合腳



4.哪些人容易甲溝炎

(一)指趾甲修太短

(二)常咬指甲

(三)常去撕皮

(四)接觸刺激物未戴手套



5.先有小創傷，感染細菌而起膿皰



6.出現膿皰，必須就醫切開排膿，並投予抗生素，以免併發『蜂窩組織炎』‼️

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甲溝炎之六大衛教資訊

《甲溝炎》俗稱：#凍甲 #指溝炎 #甲床炎



1.甲溝部位紅腫熱痛，原因為

(一)指趾甲的弱化

(二)甲溝周圍組織缺損



2.小於6週為急性，超過6週為慢性



3.手指腳趾

(一)經常有小傷口

(二)經常接觸刺激物

(三)常時間碰水

(四)腳趾與鞋不合腳



4.哪些人容易甲溝炎

(一)指趾甲修太短

(二)常咬指甲

(三)常去撕皮

(四)接觸刺激物未戴手套



5.先有小創傷，感染細菌而起膿皰



6.出現膿皰，必須就醫切開排膿，並投予抗生素，以免併發『蜂窩組織炎』‼️

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三種機轉用於肥胖與多囊卵巢症之雙胍類藥物metforminMetformin
3種機轉用於肥胖與多囊卵巢症之雙胍類藥物metforminMetformin屬於雙胍類Biguanide藥物，最早發現在中世紀的歐洲，產自一種豆科(Leguminosae)多年生草本植物山羊豆(Galega officinalis)，生長在溫帶，又稱法國丁香(French lilac)， 或山羊芸香。

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3種機轉用於肥胖與多囊卵巢症之雙胍類藥物metforminMetformin屬於雙胍類Biguanide藥物，最早發現在中世紀的歐洲，產自一種豆科(Leguminosae)多年生草本植物山羊豆(Galega officinalis)，生長在溫帶，又稱法國丁香(French lilac)， 或山羊芸香。

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