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失眠好幾種!找出癥結解決它!
精神因素的失眠,有(一)機緣性、(二)心理生理性失眠、(三)
譬如:突發之重大事件壓力、考試前夕、相思別離、球隊比賽前夕,
工作繁重、家人照護、事業壓力、慢性生理疾病,
某些精神疾病的早期症狀,就是失眠,譬如憂鬱症、焦慮症、
環境因素,也容易導致失眠;譬如:飛機時差、輪夜班、熬夜工作、
菸酒對於睡眠極為不利,吸菸容易提神,而睡眠不穩,易做夢;
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