close

失眠好幾種！找出癥結解決它！

 

        精神因素的失眠，有（一）機緣性、（二）心理生理性失眠、（三）精神障礙性失眠。

        譬如：突發之重大事件壓力、考試前夕、相思別離、球隊比賽前夕，就是機緣性的失眠。

         工作繁重、家人照護、事業壓力、慢性生理疾病，因為長期無法回復良好睡眠習慣，造成緊張、心理負擔，而發生睡眠障礙。

        某些精神疾病的早期症狀，就是失眠，譬如憂鬱症、焦慮症、神經質、精神分裂症等。

 

        環境因素，也容易導致失眠；譬如：飛機時差、輪夜班、熬夜工作、臥室環境不適宜等等；造成白天容易打瞌睡。尤其老人家對環境變化比較敏感脆弱，一點點噪音都容易使之失眠。

 

        菸酒對於睡眠極為不利，吸菸容易提神，而睡眠不穩，易做夢；喝酒則有依賴成癮與戒斷症狀，使心神不穩定，導致失眠。

DOG

arrow
arrow
    文章標籤
    失眠症
    全站熱搜

    docslim102 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄