汐止減肥醫美瘦身中心祥和診所02-86422558家醫診所星期天假日體檢感冒PRP建成路

5個人就1個的尷尬問題⋯⋯那就是

便秘~定義：糞便太乾硬，排便困難。常有腸道蠕動不足或肛門功能障礙difficult passage。

症狀：

一、每週解便少於二次。

二、用力解便後仍然覚得解不乾淨。

三、下腹部經常悶脹痛。

四、每次大便大於20分鐘。

五、大便過硬hard stools。

  原因：

 一、生活環境習慣突然變化。

  二、長期壓抑排便便意。

 三、藥物反應：制酸劑、抗鬱藥。

  四、糖尿病、巴金森症影響。

 五、懷孕或副甲狀腺或甲狀腺荷爾蒙引發。

  六、年老體弱、脫水。

  七、結腸無力症。

 八、運動量不足。

處置：

一、多喝水。

二、多吃青菜、高纖維。

三、飯後輕鬆散步一下。

四、考慮試著補充醋、酵素、優酪乳、益生菌。

五、補充適量油脂，潤滑腸道。

六、使用＂蹲式排便法＂幫助排便。

七、固定排便的日常時間。

八、適度抒壓。

九、不可以忍住便意。

十、請醫師評估是否用藥，不要自己過度使用排便劑。

便秘的併發症：痔瘡、肛裂、糞阻塞fecal impaction、結腸脫垂。

非傳統的療法：大腸水療、灌腸、結腸手術。

        便秘與生活習慣有極大的關聯，也是正常消化反應的敵人，我們必須要儘可能找到可行的方法，達成正常排便的模式。