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褪黑激素、睡眠與社會因素
年輕人容易熬夜,老年人普遍早起。
課業及工作的原因,使得20歲左右的年輕人必須熬夜,
一旦漸漸年齡老化,容易疲倦,因此愈來愈早睡;但是「睡眠能力」
假如發現自己有一點點睡覺問題,應該尋求專業醫師意見,
《自行使用褪黑激素?對不對?》
褪黑激素是大腦松果體夜間分泌的一種神經荷爾蒙,與生物時鐘、
時差、晝夜睡眠障礙、輪班的族群,為恢復良好的睡眠規律,
許多不規則型、憂鬱型、社會壓力的失眠,
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