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緊張性頭痛TENSION HEADACHE

緊張性頭痛：約50％的人患緊張性頭痛，瀰漫廣泛的輕度至中度頭部疼痛，像圍住的緊繃帶，但其原因尚不十分清楚。

醫療人員會藉由發病病史與身體和神經系統檢查，嘗試了解頭痛的類型和原因，各種促發因素可能導致緊張型頭痛：壓力、睡眠問題、健康狀況不佳。

症狀：沉悶狀疼痛、前額或頭頸部兩側和背部的緊繃力、肌肉壓痛增加、急性發作性緊張性頭痛持續30分鐘至一周、頻繁的發作可能變成慢性緊張性頭痛（每月發生至少15天或三個月以上）。與偏頭痛不同，緊張性頭痛常與視力障礙，噁心或嘔吐無關，不會因一般的身體活動而惡化，例如步行或爬樓梯。會有頸部疼痛，特別是枕下肌群中的敏感結構引起的疼痛擴散。

緊張性頭痛TENSION HEADACHE症狀123：

一、疼痛特徵：疼痛是否伴隨搏動？或是不變的沈悶的？尖銳刺痛？

二、疼痛強度：頭痛嚴重程度指標是你能工作嗎？會不會痛醒？

三、疼痛的位置：只是頭部的一側，或是在額頭或眼睛後面痛？

鑑別診斷：偏頭痛、鼻竇疾病、眼疾、頸椎病、免疫功能低下、顱內腫塊、特發性顱內高壓、藥物過度使用、繼發性頭痛等等。

治療：

1.培養健康習慣及紓解壓力。

(戒煙、營養均衡、多喝水、限制酒精，咖啡因和糖。)

2.尋找有效的非藥物治療。

(生活方式或居家處置：更多時間放鬆)（頸部疼痛，特別是枕下肌群中的敏感結構引起的疼痛擴散，可以自我按摩）

3.適當使用藥物。

(藥物阿司匹林ASPIRIN、布洛芬IBUPROFEN、萘普生NAPROXE、吲哚美辛INDOMETHACIN等。預防藥物：三環類抗抑鬱藥：副作用可能包括便秘，嗜睡和口乾。或抗驚厥藥和肌肉鬆弛劑。)

以下狀況尋求緊急處置：

1. 突發嚴重的頭痛
2. 合併發燒，頸部僵硬
3. 合併精神錯亂或癲癇發作
4.  複視，虛弱，麻木或說話困難。

預防：

1. 定期運動
2. 生物反饋訓練。
3. 放鬆療法減輕壓力。
4. 健康的生活方式可能有助於預防頭痛

治療：

1、急性藥物：減輕頭痛的第一線治療方法，包括藥物阿司匹林ASPIRIN、布洛芬IBUPROFEN、萘普生NAPROXE、吲哚美辛INDOMETHACIN等。

2、預防藥物：三環類抗抑鬱藥：副作用可能包括便秘，嗜睡和口乾。SSRIs和肌肉鬆弛劑的療效證據不足。

生活方式或居家處置：

• 休息
• 冰袋
• 熱水淋浴
• 減輕壓力，提前計劃並組織一天。
• 更多時間放鬆。
•   伸展操。
• 針灸暫時緩解慢性頭痛。
• 按摩。
• 深呼吸運動，生物反饋和行為療法。